Ashwaganda KSM-66

Voordelen

In India wordt Ashwagandha veel gebruikt in allerlei kruidenmengsels, en het is een belangrijk kruid in de ayurvedische leefstijl. Het wordt gebruikt voor geestelijke ontspanning. Het kruid heeft een revitaliserende werking op je lichaam, specifiek op je bijnieren en schildklier. Ashwagandha brengt je tot rust en maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress 1. Omdat je ontspannen bent en beter kan rusten, geeft ashwagandha je uiteindelijk meer energie.

 

Ashwaganda en PMS/Overgang

In 2 klinische studies kregen vrouwen in de overgang na 12-16 weken een significante afname van milde tot gematigde overgangsklachten, gemeten met MRS (Menopause Rating Scale) en MENQOL (Menopause Specific Quality of Life). (4-5) De klachtenverlichting schrijven de onderzoekers toe aan de adaptogene, stressverlagende, antioxidatieve, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen van ashwagandha. (4)

Ashwagandha kan ook verlichting geven bij PMS-klachten door regulatie van het (psycho)neuro-endocriene systeem. (6-7). Volgens de ayurvedische traditie helpt ashwagandha tegen PMS-klachten, dankzij de regulatie en het balanceren van angst, slapeloosheid, maagpijn, opgeblazen buik, bekkenpijn, hoofdpijn, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, vermoeidheid, zoals boosheid, prikkelbaarheid en eetbuien.(8)

Studies tonen aan dat ashwagandha stress, angst en vermoeidheid significant verbetert in vergelijking met een placebo 2. Het verlaagt ook de cortisolspiegel 3 en verlicht vermoeidheid bij sporters.

 

Ashwaganda in het nieuws

In maart 2024 heeft het RIVM berichtgeving gedaan over Ashwaganda en mogelijke leverschade. In reactie daarop:

Het produceren van supplementen gaat gepaard met enorm veel wet- en regelgeving. Certificaten, laboratorium testen, zuiverheidstesten, voedselveiligheid, processen in beeld brengen, etc. Vanzelfsprekend werken wij volledig via deze regelgeving, omdat kwaliteit en veiligheid onze uitgangspunten zijn . Met de voorschriften die wij altijd al gehanteerd hebben, en het juiste gebruik van Ashwaganda zien wij geen risico voor het gebruik van dit product. Ook onze branchevereniging staat achter het gebruik hiervan, mits rekening wordt gehouden met een paar risico groepen. Deze groepen hebben wij altijd al uitgesloten van gebruik.

Het statement van de NPN is dan ook:

“Ashwagandha is over het algemeen een veilig kruid, het is wel belangrijk alert te zijn bij gebruik van schildkliermedicijnen en antidepressiva. Gebruik het niet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Er zijn echter zeer zeldzame gevallen bekend waarbij leverproblemen optraden tijdens het gebruik van Ashwagandha. Er is nog geen wetenschappelijk verband gelegd tussen Ashwagandha en het effect op de lever. Het is nog onduidelijk of de gemelde gevallen direct gerelateerd zijn aan Ashwagandha of dat er andere factoren in het spel waren, zoals gebruik van andere middelen, medicijngebruik of een ziekte. Op dit moment lijkt een van de mogelijkheden dat het gaat om een overgevoeligheid voor Ashwagandha die in zeer zeldzame gevallen voorkomt. Voor de meeste mensen is Ashwagandha veilig te gebruiken”.

Daarnaast werken wij met het gestandaardiseerde KSM66 extract waardoor elke charge bij ons consistent een hoge kwaliteit waarborgt.

Meer informatie over dit product

Vanwege de wetgeving rondom supplementen mogen wij helaas geen (volledige) informatie verstrekken over dit product. Voor meer informatie kun je kijken op de site van de diverse kennisinstituten voor orthomoleculaire therapie. Ook kun je contact met ons of een andere therapeut opnemen voor een persoonlijk advies.

 

Referenties

1. Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Altern Med Rev. 2000;5(4):334-346.
2. Pratte MA, Nanavati KB, Young V, Morley CP. An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med. 2014;20(12):901-908.
3. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262.
4. omar R et al. Clinical efficacy and safety of ashokarishta, ashvagandha churna and pravala pishti in the management of menopausal syndrome: a prospective open-label multicenter study. J Res Ayu Sci. 2017;1(1):9-16.
5. Modi MB et al. Clinical evaluation of ashokarishta, ashwagandha churna and praval pishti in the management of menopausal syndrome. Ayu. 2012;33(4):511-6.
6. Roshi M et al. An ayurvedic perspective into the therapeutic strategy of premenstrual syndrome (PMS). Int J Ayu Pharm Chem. 2017;7(2):220-228.
7. Shrilata et al. Ayurvedic management of premenstrual syndrome: a case study. Int J Res Ayurveda Pharm. 2017;8(S2):119-121

 

Gebruiksadvies

Neem 1 capsule per dag in, met ruim water. Je kunt ashwaganda innemen op het moment dat jij meer rust wilt ervaren. Wil je een wat meer ontspannen gevoel overdag, neem het dan in de ochtend. Wil je het gebruiken voor een betere nachtrust, dan kun je het het beste later op de dag innemen of voor het slapengaan . Eventueel mag je er ook 2 per dag nemen, op beide momenten. Vermijd koffie of andere stimulerende middelen, zodat de Ashwagandha optimaal tot zijn recht komt.