L-Lysine

Voordelen

L-Lysine is een essentieel aminozuur welk het lichaam zelf niet kan aanmaken. Het moet door het lichaam via voeding of voedingssupplementen verkregen worden. Bij vegetariërs en veganisten kan de inname van lysine onvoldoende zijn, aangezien met name dierlijke eiwitten rijk zijn aan lysine. Suppletie is dan aan te raden.

Lysine wordt ingezet voor (claims ter goedkeuring bij EFSA)

1. Virale infecties
   De meest in het oog springende werking van L-Lysine is de werking tegen virale infecties. Met name herpes-infecties, bijvoorbeeld de koortslip (herpes simplex) of gordelroos (herpes zoster) kunnen effectief worden behandeld met L-Lysine. Het is aan te raden om dan producten waar argine in zit te vermijden (denk aan noten en zaden, pinda’s, gelatine, chocolade, uien, champignons etc)
2. Angsten en gebrek aan concentratie
   Verschillende studies laten zien dat langdurig te lage lysine-inname van kan zorgen voor minder stressbestendigheid en het toenemen van angst. En andersom is het ook zo dat je lichaam meer Lysine verbruikt als je lichaam stress ervaart. Minder Lysine in je lichaam verstoort namelijk de serotonine activiteit.
3. Spierzwakte
   Lysine komt veel voor in het spierweefsel. Onderzoek heeft aangetoond dat extra lysine-inname gedurende 2 maanden de spierkracht doet toenemen. Dit onderzoek is gedaan bij mannen met zowel een goede als een te lage voedselinname.
4. IJzer- en calcium opnameLysine verbetert de ijzeropname en kan de ijzerstatus verder verbeteren als ijzersuppletie onvoldoende resultaat heeft. Ook verbetert het de calciumopname.
5. Botopbouw, collageenvorming en versterking bindweefsel
   Vooral in de groei is lysine belangrijk om een gezond bewegingsapparaat te kunnen ontwikkelen.

Gebruiksadvies

Neem 1 tablet per dag met ruim water in. Dit kan op ieder moment van de dag. Om routine in te bouwen adviseren we je hier een vast moment voor in te bouwen.